Как выиграть матч на разминке.

 Если вы участвуете в любительских турнирах, у вас всегда есть время перед матчем на 10-минутную разминку.  В этой статье мы попробуем разобраться, как можно использовать эти драгоценные минуты с наибольшей пользой. 

Ваша первая задача – выиграть эту разминку у оппонента. Этот «выигрыш» существенно увеличит ваши шансы на общую победу в поединке. 

Итак, прежде чем выиграть саму разминку, найдите перед матчем возможность попрактиковаться в течение получаса, легкая тренировка для разогрева. Важно, чтобы вы могли полностью сосредоточится на своей игре. Попробуйте найти партнера, который бьет в той же манере, что и ваш будущий соперник, если вы, конечно, не первый раз с ним встречаетесь. В случае, если вы играете «вслепую» попросите вашего помощника бить разными способами. 

Попробуйте разбить тренировочный процесс на несколько этапов: минут 5-10 уделите легким ударам с отскока (то есть, примерно, 60% от своего нормального удара). Поочередно попробивайте справа и слева. Не забудьте про удары глубоко в корте и у самой сетки. 

Когда вы освоитесь на корте, увеличивайте темп ваших ударов. Кроме того, попробуйте увеличить углы, под которыми летят отбитые вами мячи. Потренируйте удары по диагонали. По пять минут на каждую сторону. 

Наконец, уделите достаточно времени, чтобы попрактиковать удары с лета. Пусть партнер остается поглубже в корте, заставляя вас справляться с его ударами у самой сетки. Затратьте на это еще минут 10. 

Оставшееся время посвятите собственным подачам, а также приему подач партнера. Таким образом, к разминке с противником вы подойдете с хорошо разогретыми мышцами. 

Не забывайте о растяжке перед и после матча. Она очень важна и занятия теннисом!

Ну, и наконец, не забудьте про углеводы, они будут полезны во время матча. 

Итак, как только вы переходите к основной разминке против вашего противника вы должны начать анализировать ситуацию на корте (если корт открытый): Где солнце? Есть ли ветер? Насколько он сильный? 

Подготовьте полотенце и воду заранее. В дальнейшем вы не должны отвлекаться на такие мелочи. 

Как только 10-минутная разминка начинается, вы должны следить за ходом времени. Также как и вашему противнику, вам захочется максимально разогреться, главное не упустить эту возможность и не «заиграться» с чем-то одним. Как вариант, приобретите спортивные часы, чтобы следить за временем. 

Но, важнее ваших ударов – оценка способностей вашего соперника. В теннисе не достаточно просто хорошо играть, нужно уметь воспользоваться слабостями противника.  Обратите внимание на то, как и где бьет по мячу ваш оппонент. Начинайте запоминать его сильные и слабые стороны. Это очень важно! 

Фактически, на тренировке вас должны беспокоить не ваши удары, а удары вашего противника. Вы сможете оценить его силы и разработать по ходу разминки стратегию победы в поединке. 

К концу 10-минутной разминки вы должны знать следующее: 

Мой противник правша или левша? (вы будете удивлены, сколько игроков не знает ответа на этот простой вопрос, в момент, когда матч начинается) 

Мой противник бьет слева одной рукой или двумя? 

Какая сторона для противника является удобной? (для того, чтобы это узнать попробуйте пробить твердо с отскока непосредственно в самого противника, он подстроиться под ту сторону, которая ему максимально удобна) 

Нравится ли противнику бить слета? (если ему такие удары по нраву, то он будет стремиться выйти во время игры к сетке)

 У моего противника есть проблемы со свечами? (во время разминки понаблюдайте, как он бьет смэши, вы удивитесь, но многие игроки не умеют хорошо использовать свечи) 

Как противник исполняет свою вторую подачу? (тут все не так просто, во время разминки игроки пытаются все подачи производить максимально сильно. Во время игры может выяснится, что не так сильно противник подает, как на разминке. Особенно свою вторую подачу)

 Хорошо ли ваш противник двигается по корту? (быстр ли он? как обстоит дело с выносливостью?)

 Весь этот анализ поможет вам во время игры. Вы сможете атаковать в слабые места противника и избежать его сильных сторон. Это лучшая стратегия в теннисе! Информация поможет вам добиться успеха! Сейкция тенниса для детей так же ждёт Вам.